Non è difficile “iniziare”, è difficile convivere con gli effetti collaterali del “non aver mai iniziato”. È difficile svegliarsi, difficile concentrarsi, difficile essere attivi; sbalzi…
Mangiare dopo le 18:00 si può e non vale la pena allo stesso tempo. Se hai deciso di dimagrire in questo modo, ed è l’unica…
▪️Non l’allenamento, non gli integratori, ma l’alimentazione stessa è responsabile della magrezza o della massa grassa di una persona, del suo benessere e della sua…
Correre in sovrappeso NUOCE alla salute! Una persona ha già un carico aggiuntivo su articolazioni, ginocchia, schiena e altre parti del corpo che “non sono…
Ci sono casi in cui una persona controlla la propria alimentazione, ma ha comunque un peso eccessivo. È probabile che il problema possa essere l’edema…
Il terzo possibile obiettivo nell’allenamento è lo sviluppo della forza. E anche se è ovvio che muscoli più grandi implicano più forza, e sembrerebbe che…
🎃2025▫️Il secondo tipo di allenamento è l’allenamento per l’ipertrofia (sviluppo muscolare). Il tuo compito in questo caso è eseguire un esercizio per un gruppo muscolare…
Scrivo molto sull’alimentazione perché ritengo sia l’elemento fondamentale per raggiungere un’ottima forma fisica, migliorare il benessere e la salute. Inoltre, la stragrande maggioranza delle persone…
Dieta senza carboidrati. Stupidità e presa in giro.I carboidrati sono il carburante per muscoli e cervello, quindi senza carboidrati si diventa assonnati, letargici e inefficienti.…