Prima di tutto, per l’incomprensione che il volume del cibo non è un indicatore; molto spesso una persona sottovaluta la propria dieta. 100 grammi di…

Bevi quando vuoi, prima, dopo, durante l’allenamento o i pasti. Non comprometterai la digestione, anzi. Il tuo tratto gastrointestinale ha bisogno di liquidi per digerire…

Rinunciare completamente è una pessima decisione. Più severo è il divieto, più grave sarà il disturbo. Lasciali nella tua dieta, ma con moderazione e nella…

Probabilmente l’errore più comune che vedo è allenare una parte specifica del corpo nella speranza di perdere peso. Non funziona così. Oscillando le gambe NON…