Yatsun Rostyslav , Allenatore , Dimagrire
Correre in sovrappeso NUOCE alla salute! Una persona ha già un carico aggiuntivo su articolazioni, ginocchia, schiena e altre parti del corpo che “non sono progettate” per questo “carico” extra che si porta dietro. Inoltre la corsa, a causa della mancanza di fluidità nel movimento, comporta anche impatti sistematici della massa eccessiva sulle ginocchia e così via. Continuo a ripeterlo: se avete deciso di dimagrire correndo, mi dispiace sinceramente per il tempo che avete perso. Il grasso si brucia grazie all’alimentazione, mentre il cardio (la corsa e tutto ciò che fa battere il cuore più velocemente) permette di sviluppare il sistema cardiovascolare. E non ci sono “ma”. L’alimentazione è responsabile del peso corporeo, lo sport è responsabile dei muscoli.