Il sovrallenamento senza un’adeguata intensità è la cosa che vedo più spesso nelle persone che non fanno progressi. Una persona fa molto, ma non in…
“Oggi si può vendere la m*rda se la impacchetti bene” — questo è uno dei messaggi promozionali che ricevo dai venditori di “integratori” che cercano…
Perdiamo ciò che non usiamo. Dedico l’1,7% del mio tempo a mantenere la funzionalità del mio corpo. Perché il corpo è un sistema razionale che…
Dio mi ha già affidato qualcosa di inestimabile. Qualcosa che esisterà in un unico esemplare. E come tratto il mio corpo? Il mio comportamento è…
Cerco di non allenare i trapezi (e bisogna proprio sforzarsi, perché si “attivano” un po’ ovunque), perché più piccoli sono i trapezi visti dal davanti,…
Quanti dolci mangio io? 30-40 grammi di crema al cioccolato sul pane a colazione.🤤Finché le mie riserve di zucchero nel sangue sono minime (dopo la…
Non alleno gli addominali perché mantengo la vita stretta. E la “profondità” della tartaruga è formata esclusivamente dalla capacità di controllare i muscoli addominali. Questa…