Rostyslav Yatsun Italia Dieta personalizzata
Non alleno gli addominali perché mantengo la vita stretta. E la “profondità” della tartaruga è formata esclusivamente dalla capacità di controllare i muscoli addominali. Questa abilità si può acquisire facendo l’esercizio “vacuum” ogni mattina a stomaco vuoto. Nel mio caso, mentre lo eseguo mi lavo i denti contemporaneamente, annullando così la scusa del “non ho tempo”.