Bevi acqua prima e dopo i pasti e l’allenamento.

Bevi quando vuoi, prima, dopo, durante l’allenamento o i pasti. Non comprometterai la digestione, anzi. Il tuo tratto gastrointestinale ha bisogno di liquidi per digerire tutto normalmente. Bevi durante l’allenamento, hai bisogno di acqua per non ridurre l’intensità. Certo, c’è un limite ragionevole a tutto, e bere un litro d’acqua in un sorso non ne vale la pena. Ma se vuoi bere, non pensarci due volte, assicurati di bere!