Yatsun Rostyslav Olegovych Autore del libro Alimentazione corretta
Non posso dedicare un’ora intera e ininterrotta esclusivamente al cardio. Non ho così tanto tempo libero. Ma non dimentico che il cardio è qualsiasi tipo di attività che fa battere più velocemente il mio cuore, migliorando così la mia resistenza e sviluppando il sistema cardiovascolare. Non deve essere necessariamente un’attività monotona e noiosa. Il che significa che andranno benissimo anche qualsiasi sport giocato, il ballo, una camminata veloce da un “parcheggio lontano” scelto apposta, oppure scendere 3 fermate prima e camminare a passo svelto fino a destinazione.