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Saltare la colazione porta spesso a mangiare troppo la sera. In pratica, o fate una colazione completa al mattino — dando all’organismo una scorta anticipata dei nutrienti necessari per tutta la giornata, utilizzando poi tranquillamente questo “anticipo”. Oppure non fate colazione, attingete alle riserve dell’organismo durante il giorno, e la sera il corpo cerca di compensare quanto speso. Inoltre, è molto probabile che, se la dieta non è pianificata, mangerete più di quanto avete consumato, e questo “di più” rimarrà come peso in eccesso sul corpo. La colazione è importante. Non saltatela!