Yatsun Toronto Piano alimentare

Un sonno regolare aiuterà a sistemare le “montagne russe emotive” e a perdere peso. La “forza di volontà” dipende direttamente da quanto sei “forte” mentalmente e fisicamente. La “forza / resilienza” mentale e fisica dipende direttamente da come vi siete rigenerati stanotte.

Ecco le regole principali:
▫️ Non mangiare per 3–4 ore prima di dormire.
▫️ Niente dispositivi 1 ora prima di andare a letto.
▫️ A letto solo sesso o dormire.