Yatsun Autore del libro Fitness
Due consigli per il cenone di Capodanno:
- Ogni bicchierino / calice di vino deve essere accompagnato da un bicchiere d’acqua naturale. L’alcol è un forte diuretico e, per evitare l’alterazione dell’equilibrio idrosalino e il malessere, bevete acqua semplice durante la festa.
- Più carne / pesce / verdure. Per evitare un eccesso critico di calorie, puntate su cibi proteici e verdure voluminose: questa combinazione darà un senso di sazietà senza calorie in eccesso. Le verdure aiuteranno a ripristinare parzialmente l’equilibrio minerale alterato dall’alcol, mentre la carne è una fonte di vitamine del gruppo B, che aiuteranno anche a evitare i sintomi del post-sbornia.
Buon anno in arrivo amici, e che sia un Capodanno leggero! 🥳