Yatsun R. Autore del libro Dieta sana

La pesantezza dopo i pasti si elimina facilmente con 10 minuti di camminata. Subito dopo aver mangiato, quando vi viene sonno e la pancia “scoppia”, iniziate a camminare invece di stare seduti ad aspettare che passi o, come si suol dire, che “il cibo si assesti”. Vi sorprenderà vedere con quanta velocità il corpo torna alla normalità. E, a proposito, mangiate almeno tre volte al giorno. 3 passeggiate da 10 minuti per togliere la fiacchezza vi faranno raggiungere contemporaneamente il vostro “obiettivo” giornaliero di passi.